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Quand il s'agit de perdre du poids un journal de perte de poids est un outil fantastique qui peut être votre meilleur ami, et parfois, il pourrait se sentir comme votre pire ennemi. Lorsque vous

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décidez de commencer le journal de perte de poids, vous commencez à concentrer toutes vos pensées sur votre poids d'une manière que vous n'auriez peut-être jamais pensé.
Parfois, il est difficile de rappeler ce que nous avons mangé pendant la journée et comment Beaucoup de calories. Cependant, commencer à enregistrer tout dans un journal aidera à nous empêcher de trop manger et d'avoir plus de frustration.
Garder un journal de perte de poids a également motivé une personne et peut les garder réalistes avec leurs objectifs qu'ils ont fixé, ainsi que l'aide Les préparer à atteindre ces objectifs. Sans le compagnon de perte de poids, aussi connu comme un journal, il peut être plus facile d'abandonner et de ne pas atteindre ces objectifs. Pour rester motivés et voir nos succès, nous pouvons rester positifs et éviter le découragement.
Maintenant que vous avez décidé de créer un journal qu'il s'agisse d'une copie papier ou d'un blog, il ya quelques suggestions
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à commencer. Si vous asics u sarajevu  achetez une copie de dos dure, pensez à votre couleur préférée ou trouver un journal joliment conçu. Si vous le souhaitez, un journal avec une serrure et une clé est une option.
S'il ya une photo de vous-même qui était de quand vous étiez à votre poids idéal? S'il ya, vous

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pouvez coller ou faire

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une copie photo de cette image et le mettre sur la dernière page. Ensuite, bien sûr, chaussure de foot asics vous aurez besoin d'une photo récente de vous-même pour mettre à la toute première page. C'est une excellente façon d'être rappelé de votre objectif. Chaque nouvelle page est un pas plus près de votre poids objectif.
Maintenant que vous avez fait cela, il est temps de vous poser la question la plus importante de tous. Pourquoi dois-je perdre du poids? Cela pourrait être une question difficile à répondre, mais peu importe la réponse, il est personnel et il est à vous. Soit honnête avec toi. Si c'est pour impressionner le gars qui travaille dans le couloir de vous, écrivez-le. Si c'est parce que votre famille a des antécédents de diabète, notez-le.
Prenez vos mesures et le poids de départ, et une fois par semaine, assurez-vous de mettre à jour vos mesures et votre poids. De cette façon un changement est perceptible, même si c'est seulement une livre ou ¼ de pouce. Chaque petit jalon est un pas plus proche de ce but ultime.
Maintenant que vous avez créé et commencé le journal, respectez-le. Notez chaque jour ce que vous avez mangé. Si vous avez bien fait, mettez un autocollant ou un visage heureux sur la page. Si vous n'avez pas, notez ce qui a mal tourné et pourquoi. Il peut y avoir quelque chose qui déclenche vos mauvais choix. Un combat avec votre partenaire, une mauvaise journée au travail, n'importe quoi.
Peu importe ce que la chose la plus importante à garder ce journal perte de poids est d'être honnête avec vous-même, vos émotions et ne pas vous limiter. Suivez l'exercice, essayez de manger plus sainement et gardez vos connaissances