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Les pique-niques sont l'une des meilleures sorties que le temps libre peut acheter, mais ils peuvent également causer des ravages sur votre alimentation. Les pique-niques sont généralement composés de croustilles et de trempettes, de craquelins au salami et au fromage, de bretzels au beurre d'arachide, de bière et de vin; Essentiellement une partie de calorie dans un panier de pique-nique.
Ne laissez pas votre but de rester dans la forme et dans la bonne santé ruine votre plan pour avoir un pique-nique parfaitement agréable. Ci-dessous sont quelques manières d'emballer pour votre pique-nique sans plonger Dans le suicide alimentaire.
DEVILED EGGSOne des gourmandises les plus savoureuses rendues populaires par les amateurs d'oeufs tout autour sont les œufs croustillants (et malheureusement engraissés). Fabriqué avec une abondance de mayonnaise il ya une façon plus saine de profiter de cette collation sans toute la graisse; Scoop le jaune d'oeufs (s) et les placer dans un bol. Pour chaque jaune, utiliser une quantité égale de yogourt

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et de moutarde grec sans gras. Ajouter les poivrons rouges, asics running enfant  l'ail, le sel et le poivre dans le mélange de yogourt et de moutarde et en verser une cuillerée dans le trou d'oeuf vide dans le blanc d'œuf. Ajouter quelques gouttes de sauce chaude et de paprika au goût.
CRUSTLESS SPINACH ET HAM QUICHE CUPSPre-chauffer à 350.Mix ensemble d'épi chaussure asics tennis nards (10 oz congelé, 2-3 minutes dans le micro-ondes puis égouttés), ¾ tasse à faible teneur en gras déchiquetés 2 cuillères à soupe de champignons asics running shoes 2015  hachés, asics whisper pink pack  2/3 tasse d'oignons hachés, 2 tranches de jambon maigre (ou de la dinde faible en gras si vous running shoes asics  le préférez) coupé en tranches d'un pouce. Mélanger les épinards dans un grand bol et les ramasser uniformément dans un moule à muffins antiadhésif faisant douze petites quiches.Chair chaud ou froid avec un peu de sauce chaude ou douce.
Les chips KALE, VEGGIES et HUMMUSKale sont une excellente Une alternative au coeur sain aux pommes de terre ou aux craquelins, en utilisant seulement le kale, l'huile d'olive et le sel. Pour faire les puces de Kale, préchauffez votre four à 275. Placez les feuilles de Kale (coupées dans les morceaux de ½ à 2 pouces) sur une plaque de cuisson et Mélanger avec de l'huile d'olive, assaisonner avec du sel et cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à croustillant.
AUTRES BOISSONS PICNICES FACILES ET SANTÉ • Salade de pâtes au blé entier avec sauce italienne légère (3 grammes de sucre ou moins) Mayonnaise à faible teneur en matière grasse, câpres, aneth et céleri • Biscottes de blé entier avec 3 grammes de fibres ou plus (triskets de riz brun) • Pâtes de laitue Romaine farcies de légumes Jarlsberg, tranches de jambon maigre, mayonnaise légère et moutarde Et vin pour un pique-nique R \u0026 R